Mes outils d'autosoin

Apprendre à accueillir ses émotions, se libérer de ses pensées négatives, revenir à l'instant présent, diminuer son stress, calmer ses angoisses, gérer les crises de panique, alléger sa charge mentale, stopper des ruminations, rétablir une sécurité intérieure, améliorer sa confiance en soi...
Ces 12 techniques psychocorporelles vont vous aider à réguler vos symptômes et états émotionnels pour aller mieux. Chaque outil d'autosoin est expliqué à l'aide d'illustrations pour vous faciliter la mise en pratique au quotidien.