CROSS BOXING

Vous êtes sportif accompli ou débutant...Vous n’avez pas le temps de préparer votre séance...Vous manquez d’idée en matière d’exercices...
Vous êtes lassé de faire toujours les mêmes mouvements... Vous recherchez une méthode efficace pour vous préparer physiquement et vous initier aux sports de combat...Ce livre est fait pour vous. Coach sportif depuis plus de 20 ans, expert en arts martiaux et sport de combat, je vous donne dans ce livre, les clés pour progresser et mieux organiser vos entraînements. Vous pourrez trouver de nombreuses fiches de séance directement inspirées de mon activité de coach sportif professionnel. Au total, 10 programmes, plus de 600 photos, 168 ateliers, 128 exercices dont 72 en poids de corps.